TERVEYS JA HYVINVOINTI
VOINKO HYVIN TÄNÄÄN?
• Mitä terveys ja hyvinvointi minulle merkitsee?
• Arvostanko itseäni ja työtäni?
• Muuttaisinko tapojani?
• Onnistuinko muuttamaan ja muuttumaan?
Tunnista ja arvioi omat arvosi ja terveytesi sekä työn merkitys itsellesi
MITEN VOIN HUOMENNA?
Sisällöntuotannosta Terveys ja hyvinvointi -osioon vastaavat lehtorit Anne Makkonen ja Liisa Ranta Laurea Lohjalta. Voi hyvin -tiimi; anne2.makkonen(at)laurea.fi; liisa.ranta(at)laurea.fi
Nauti ravitsevasta ruoasta arjessa
Säännöllinen ateriarytmi. Valinnat ja suositukset ruokavaliossa. Pienin muutoksin jaksamista työpäivään.
Liiku kohti jaksavaa ja energistä oloa
Työn ja vapaa-ajan erottaminen. Liikunta osaksi arkea. Nautintoa liikunnalla.
Nuku kohti pirteää päivää
Nukahtamiseen voi itse vaikuttaa. Unen laatua voi parantaa. Virkeänä herääminen auttaa jaksamaan arjessa.
Katso vinkkejä
sujuvaan ja hyvään arkeen
Työturvallisuus tärkeä osa työpäivää. Voit hallita työhön kuluvaa aikaa. Voi hyvin!